Törzsizom erősítő gyakorlat

14:26


Az erős törzs vagyis core izmok nélkül elképzelhetetlen
az anatómiailag helyes tesstartás kialakítása.

Ezen túlmenően igazán nehéz és így hatékony gyakorlatokat sem tudsz végrehajtani,
ha nem elég erősek ezek a tartó izmad.

Az alább látrható gyakorlat rákényszeríti a törzs (core) izmait a munkára
a labilis alátámasztás miatt pedig a mély hátizmok is megtanulják a
feladatukat → a derék megtámasztását.

Természetesen henger nélkül is végezhetes, de vele egy kicsit nagyobb kihívás ;)


További törzsizom erősítő gyakorlatokat találsz a blogomon.

Mozgolódós Napokat!

You Might Also Like

0 megjegyzés

Like us on Facebook

Népszerű bejegyzések

Flickr Images