Nyújtó hatású gyakorlatok edzés után

16:16


Tudtad, hogy a nyújtott izom a következő
edzés során jobban terhelhető?

Ez azt hiszem egy igazán fontos információ,
főleg azoknak akik lecsalják az edzés végi
nyújtást.

Ne tegyétek nem éri meg!
Sőt!

Időnként édmes csak strething(nyújtás) napot tartani,
ugyanis az izom így pihen, regenerálódik.

...ha nincs ötleted a blogomon egy külön
alfejezetet szentelek a témának.

Ebben a videómban az én edzés végi, nyújtási rutinomat láthatod.
...ha ezt követed, akkor nagyjából minden izomcsoportot meg tudsz
nyújtani.

Persze az edzés során extrém módon igénybevett
területekre, stretching során is szánj nagyobb figyelmet ↬ több időt.

A videót keressd a YouTube csatornámon!




További alakformáló edzéstervekért böngészgess a blogomon.


Mozgolódós Napokat!

You Might Also Like

0 megjegyzés

Like us on Facebook

Népszerű bejegyzések

Flickr Images