Derék karcsúsító gyakorlat

11:35




Kivitelezés:

-> Helyezkedj el oldaltfekvésben
-> Hajlítsd a térdeket derékszöben, így az alsó lábszár fog támaszkodni a talajon
-> Alul lévő kezedet igazítsd alkartámaszba
-> Felül lévő kéz magastartásba
-> Emel a csípő
-> Felül lévő karral célozz a láb és a támaszkodó kar közé
-> Fordítás vissza
-> Leenged a csípő


Végrehajtás:
Oldalanként 8-10 ismétlés
2-3 körben



Tovább izgalmas gyakorlatokat találsz itt!
Mozgolódós Napokat!









 https://4.bp.blogspot.com/-Gq49XFFzMhY/WGt41Nx6wMI/AAAAAAAAGWI/EDu2tBtMH1EUalw8xmpFyjOkg_pMgXnvACLcB/s640/TORN%25C3%2581ZN%25C3%2581L%2BOTTHON%252C%2BDE%2BM%25C3%2581R%2BA%2BBEMELEG%25C3%258DT%25C3%2589SN%25C3%2589L%2BMEGAKADSZ-%2B%25282%2529.png

You Might Also Like

0 megjegyzés

Like us on Facebook

Népszerű bejegyzések

Flickr Images