Kerek popsi? de mégis hogyan?

13:14


Egy kis popsiformáló tornát, szinte mindig, minden edzéstervbe belecsempészek.
Ezt az egyszerű gyakorlatot azért osztom meg Veletek, mert tényleg nagyon hatékony
és
bármerre jársz "előkaphatod".

Fellépés valamire, mindig erősen igénybe veszi a farizmokat!

Minél magasabb az a valami, annál gyorsabb reagál az izomzat!


Kezdőknek, újrakezdőknek: kis sámli, járdaszegély, lépcső
Középhaladó: pad, szék, kanapé
Haladó: 4 részes tornaszekrény, mászóka elem, betonozott ping - pong asztal stb.

Hátadat végig tartsd egyenesen és inkább fölfelé dolgozz, mint előre!


Szóval, ha legközelebb kimentek bandázni a játszótérre, akkor Magadról se feledkezz meg és jusson eszedbe ez a kis videó!


Általam ajánlott végrehajtási mód:







Mozgolódós Napokat!




 https://2.bp.blogspot.com/-uo0piw4RwAM/WGMFK76tzbI/AAAAAAAAGVs/Zd_Ar01AzjIJQzNyBtk3UTZn0I3qr1SkwCK4B/s640/TORN%25C3%2581ZN%25C3%2581L%2BOTTHON%252C%2BDE%2BM%25C3%2581R%2BA%2BBEMELEG%25C3%258DT%25C3%2589SN%25C3%2589L%2BMEGAKADSZ-%2B%25282%2529.png


You Might Also Like

0 megjegyzés

Like us on Facebook

Népszerű bejegyzések

Flickr Images