DERÉK FARAGÓ GYAKORLAT

17:17




8 ütemű kardió gyakorlat, törzs erősítéssel

2 x szökken
3. - 4. ütemet statikusan tartod tarkóra tartással
5. - 6. ütemre törzsdöntés jobbra: könyök közelítése a térdhez
7. - 8. ütemre törzsdöntés balra

Ismételd a gyakorlatot folyamatosan 8X !

...és az egészből végezz 3 - 4 kört!




Mozgolódós Napokat!




 https://2.bp.blogspot.com/-uo0piw4RwAM/WGMFK76tzbI/AAAAAAAAGVs/Zd_Ar01AzjIJQzNyBtk3UTZn0I3qr1SkwCK4B/s640/TORN%25C3%2581ZN%25C3%2581L%2BOTTHON%252C%2BDE%2BM%25C3%2581R%2BA%2BBEMELEG%25C3%258DT%25C3%2589SN%25C3%2589L%2BMEGAKADSZ-%2B%25282%2529.png

You Might Also Like

0 megjegyzés

Like us on Facebook

Népszerű bejegyzések

Flickr Images