Gerinc nyújtó gyakorlat

11:48



Neked is fáj időnként a derekad?
vállad?
hátad?
vagy
púpos a tartásod?

Akkor ezt a tornagyakorlatot Neked ajánlom!
Minden egyes hátizmot szuperül meg lehet vele dolgoztatni.


Garantáltan helyére kerül minden a hátadon, nyújtja a nyújtandót és erősíti az erősítendőt.
Rendszeres gyakorlással hercegnői lesz a tartásod.

Tartsd vagyis "dolgozz" benne kb.: 30mp - 1 percig.
Utána cserélj ujjfűzést és ismételd oldalanként 3x!




További nyújtó hatású tornákat találsz a blogon.

Mozgolódós Napokat!



Bejegyzések, amelyek még érdekelhetnek:

You Might Also Like

0 megjegyzés

Like us on Facebook

Népszerű bejegyzések

Flickr Images