Popsi formáló edzésterv

14:59


Az örök téma!

Néhány hírességen kívül, aligha túl sok nő elégedett ezzel a területtel :D
Ráadásul kőkemény munka a formálása.

Aki pedig semmit nem mozog, annak sajnálattal írom, hogy a farizom úgymond löttyedésre (renyhülésre) hajlamos izom...tehát torna hiányában megereszkedik.

A jó hír, azonban az, hogy ez az izomcsoport szuperül reagál az edzésre. Vagyis a kitartó és folyamatos edzésre. A heti egy lötyögős kocogástól azért nem kell csodákat várni  :/

Ebben az edzéstervben azonban jó kis tornagyakorlatokat szedtem össze, amellyel "megmutathatod" a farizmaidnak, hogy hol a helyük.

Azonban nem kizárólagosan fenék edzésről szól a videó, mert egy izomcsoportot 5-6 fajta tornagyakorlattal zsibbasztani túl sok körben nem lehetséges, így beiktattam törzs és has gyakorlatokat is, amelyek a szép alak alappillérei.


2-3 körben ismételd a gyakorlatokat!!


,




Zenét itt találsz az edzéshez!




Mozgolódós Napokat!










https://2.bp.blogspot.com/-uo0piw4RwAM/WGMFK76tzbI/AAAAAAAAGVs/Zd_Ar01AzjIJQzNyBtk3UTZn0I3qr1SkwCK4B/s640/TORN%25C3%2581ZN%25C3%2581L%2BOTTHON%252C%2BDE%2BM%25C3%2581R%2BA%2BBEMELEG%25C3%258DT%25C3%2589SN%25C3%2589L%2BMEGAKADSZ-%2B%25282%2529.png

You Might Also Like

0 megjegyzés

Like us on Facebook

Népszerű bejegyzések

Flickr Images