Törzs és vállöv erősítő edzésterv

1:13






Szuper új helyszínt "találtam", ami azt hiszem már most mondhatom, hogy az egyik törzshelyünk lesz! Remélem sok szép edzéstervet tudunk Nektek ezen a gyönyörű erdős pályán "forgatni". 

Mi általában délelőtt megyünk mozogni, levegőzni és szerencsére ilyenkor kevesebben vannak a pályán, szóval senkit nem zavar, ha Áron éppen a futópálya salakot szállítmányozza a kis dömperével.

Kivételesen ez nem előre elkészített edzésterv, hanem ott a helyszínen rögtönöztem a rendelkezésekre álló eszközökből. Remélem azért felszerelés híján is tudjátok hasznosítani, mondjuk bármelyik játszótér szuper helyszín lehet bevállalósabbaknak. :D

Szokás szerint nyomtatható verzió alább, amit csak be kell dobnod a babakocsi aljába!

Húzódzkodásnál nem baj, ha nem megy magadtól, rugaszkodj el a talajtól és húzd fel Magad ,ameddig csak tudod...néhány alkalom után, rá fog érezni az izomcsoport a dolgára ;)

Zeneajánlatokat ITT találsz.

A videóban felhasznált zene: Years & Years - King








Nyomtatható edzésterv:





Még több edzéstervet találsz a blogon.
Mozgolódós Napokat!




 https://2.bp.blogspot.com/-uo0piw4RwAM/WGMFK76tzbI/AAAAAAAAGVs/Zd_Ar01AzjIJQzNyBtk3UTZn0I3qr1SkwCK4B/s640/TORN%25C3%2581ZN%25C3%2581L%2BOTTHON%252C%2BDE%2BM%25C3%2581R%2BA%2BBEMELEG%25C3%258DT%25C3%2589SN%25C3%2589L%2BMEGAKADSZ-%2B%25282%2529.png

You Might Also Like

0 megjegyzés

Like us on Facebook

Népszerű bejegyzések

Flickr Images