...akinek nem inge ne vegye magára, avagy a Valentin nap még mindig véleménymegosztó. Van aki a kezdetektől rajong érte...mert kiegyensúlyozott párkapcsolatban él és van aki utálja, mert ugyan kiegyensúlyozott párkapcsolatban él, de nem bírja az amerikai sallangokat vagy tényleg nincs kivel "Valentin napoznia".
A lényeg: a Valentin nap igenis bekúszott a bőrünk alá az eltelt évek alatt. Mindenki tudja, hogy február 14.-e miről szól. Néhány évvel ezelőtt Én is az ellenlábasok táborát gyarapítottam, de rájöttem, hogy felesleges kézzel - lábbal ellenkezni ...a boltokat úgyis ellepik a szívecskés termékek és 14.-én este, a legtöbben szerelmetesen kézen fogva andalognak, vacsoráznak valahol vagy valami kedves romantikus időtöltést keresnek maguknak.
A Valentin nap igenis egy újabb lehetőség arra, hogy ünneplőbe öltöztessük a szívünket, lelkünket ....napokig készülgessünk valamire, amitől egy kis energiát kaphatunk az újabb szürke, egyhangú hétköznapokra.
...de ne csak a lelkünket a testünket is készítsük...most aztán igazán a legjobb formáját szeretné hozni mindenki, egyébként is ebben a csodás januári tavaszban már eljátszunk a gondolattal, hogy mindjárt itt a tavasz és ha tavasz, akkor a tavaszi edzésláz :o
Ne hagyd az utolsó pillanatra a tornát! A legeredményesebb mindig a szinten tartott mozgás, tehát ne alkalmanként és brutálisan tornázzunk, hanem folyamatosan pl.: minden 2. vagy 3. nap vagy ha van rá lehetőséged akkor persze minden nap. Ezen a blogon is találhatsz kiváló edzésterveket, ha épp nincs időd eljutni órára vagy edzőterembe.
Ez egy intenzív edzésterv - az eddigiekhez képest - az idő rövidsége miatt, hiszen gyorsan & hatékonyan kell dolgoznunk. A hangsúlyt a tözsizmokra és a hasizmokra helyeztem, egy kis kardió jellegű gyakorlattal megspékelve, amelyre szinte minden izomcsoport reagál.
Akkor lássuk!
Először a kis videó, majd lejjebb a nyomtatható edzéstervet láthatod, melyet otthon is könnyedén elvégezhetsz, hiszen alig igényel némi helyet!
Megjegyzés küldése