Ebben a sorozatban az utolsó HASsal kapcsolatos bejegyzés. Most az egyenes hasizmokra koncentrálunk. A legismertebb basic hasizomgyakorlat bemutatásával kezdem, majd ezt variálom, hogy haladóbbaknak vagy bátor, bevállalós anyukáknak izgalmasabbá tegyem ezt a "lerágott csont" gyakorlatot! Ma az egyenes hasizomra (Rectus Abdominis) dolgozunk. Ez az ominózus izom, ami várandósság alatt eltávolodik egymástól. Nézzétek! valahogy így!
Mivel szeretnénk legalább a kiindulási állapotot visszanyerni....egyenlőre, aztán jön a többi, így itt az alap gyakorlat:
Szeretettel:
Megjegyzés küldése