A nyújtás kötelező! de miért is?

14:13

 A sok hasizom gyakorlatot követően, elmaradhatatlan a nyújtása edzést követően. Ezt mindig kalkuláld bele az edzés idejébe!

Fontos, mert:

  • a megrövidült izom tartáshibát is eredményezhet
  • izomláz elkerülése/csökkentésében segít
  • a lazább, rugalmasabb izom, kevésbé sérülékeny pl.: hirtelen mozdulatnál jobban reagál
  • javul az izmok terhelhetősége
  • vér és tápanyag gyorsabban kering az izomrostokban
  • izom gyorsabban regenerálódik
  • ízületek mozgáshatárának fokozása
Hogyan végezd?





Szeretettel:






You Might Also Like

0 megjegyzés

Like us on Facebook

Népszerű bejegyzések

Flickr Images