Ez pont úgy hangzik, mintha baromi okos dolgokról tudnék elmélyülten órákon át beszélni! 😂
Próbáld csak ki legközelebb, ha szóba kerül az evés!
Glikééééééémiááááás Iiiiiiiiiiiiiiiindex
és várd a reakciókat!😉
Azt fogják, hinni, hogy a táplálkozástudományok doktora lettél valahol útközben!
Pedig!
Közel sincs annyira bonyolult dologról szó........viszont!
Annál fontosabb!
Nézzük pár szóban!
⇩⇩⇩⇩⇩⇩
A GI, azt mutatja, hogy egy bizonyos étel elfogyasztása után,
mennyire ugrik meg a vércukorszint. A magas GIndexü ételek
jobban emelik a vércukor szintet. Azonban bizonyos ételeket
párosítva, ez csökkenthető!
Keményító tartalmú ételek (krumpli, édesburgonya, sütőtök)
GI-je kiválóan csökkenthető: ZSÍRRAL, ROSTOKKAL és SAVAKKAL.
Figyelem!
↠ Mindig tápanyagban gazdag ételeket válassz a gyors kaják helyett!
↠ Mindig addig egyél, amíg 80% - ig megtelsz!
↠ Tarts rövid (12, 14, 16 óra) böjtöket!
↠ Mozogj gyakran, ez fantasztikus anyagcsere gyorsító módszer!
Mozgolódós Napokat!
Megjegyzés küldése