Funkcionális edzés

15:52


...mostanság a csapból is a funkcionális kifejezés folyik
DE!
tudod valójában mit is takar ez?

Akkor most emberi nyelven leírom a funkcionális gyakorlatok 
LÉNYEGÉT:

javítják a tartáshibákat
összetett gyakorlatok - gyakorlatkombinációk
 javítják az állóképességet
egyaránt megtalálhatóak a saját testsúlyosés az eszközös gyakorlatok is a gyakorlatrepertoárban
adott esetben javítják a gerincproblémákat


globálisan terhelik a testet nem csak részletekben
a funkciójukat megfelelően ellátó izomzatot eredményeznek
a különböző testi képességek (erő, rugalmasság, koordináció stb.)
egymással párhuzamosan fejlődnek
egyszerre zsírégető és alakformáló hatásúak


a gyakorlatok variálhatósága végtelen 
mindenki a saját szintjének megfelelően nehezítheti
vagy könnyítheti az egyes gyakorlatokat
sportolók számára épp úgy hatékony, mint a rehabilitáció alatt állók vagy kezdők számára

További szuper gyakorlatokért KLIKK IDE!

Mozgolódós Napokat!








 https://1.bp.blogspot.com/-Gq49XFFzMhY/WGt41Nx6wMI/AAAAAAAAGWM/qC60hJgemz4NzcuW-Kwre6XForGjwGKXQCPcBGAYYCw/s640/TORN%25C3%2581ZN%25C3%2581L%2BOTTHON%252C%2BDE%2BM%25C3%2581R%2BA%2BBEMELEG%25C3%258DT%25C3%2589SN%25C3%2589L%2BMEGAKADSZ-%2B%25282%2529.png

You Might Also Like

0 megjegyzés

Like us on Facebook

Népszerű bejegyzések

Flickr Images