Az immáron évek óta hatalmas tömegeket mozgató Spinning!?

0:04

Nehéz új információkkal szolgálnom a témában, hiszen ez azt hiszem már oda - vissza lerágott csont. Azért néhány gyors infó, ha más nem frissítésképp!

Tőle indul az egész: Johnny G



Embertömegeket mozgat meg azóta is, lankadatlan a népszerűség bár sokan nem túl hosszú életet jósoltak neki, de azóta is reneszánszát éli a spinning...


Néhány jótékony hatás:

  • az egyik legkiválóbb kardió edzés (nő a tüdőkapacitás, erős szív, erős érfal, hatékonyabb vérkeringés)
  • kíméli a térdízületet és szalagokat
  • remek zsírégető
  • méregtelenít (megfelelő ellenállás esetén)
  • stresszoldás
  • minden egyéb pszichés hatás, mint kitartás, küzdőképesség



Amit kezdőként ne felejts el:
  • Ez az első edzésed, tehát ne hasonlítgasd Magad a többiekhez, akik 3 éve rendszeresen járnak!
  • minimum 0,5 l folyadék! Cukor, színezék, aszpartám, tartósítószer mentes! Szóval a legjobb a víz!
  • Keménytalpú cipő, különben a görcsölő talpadizmaid miatt tutira élvezhetetlen lesz az óra!
  • Törülköző
  • Bringa megfelelő beállítása. Először mindenképp érkezz korábban, utána is mert egyedül egy ideig úgysem tudod beállítani jól a bringát.Ez kb. 3 - 4 alkalom!
  • Magadra figyelj, a zenére és élvezd az edzést a mozgást, ez a legfontosabb :D



Ha teheted használj pulzusmérőt! Ennek használatában az edződ feltételezem fog tudni segíteni!
A nyújtásról sem ér meglógni!


Szeretettel:












You Might Also Like

0 megjegyzés

Like us on Facebook

Népszerű bejegyzések

Flickr Images