Állóképességi, funkcionális és erősítő elemeket tartalmazó gyakorlatsor,
mely az úgynevezett "úszógumi" területére koncentrál ⊚
Természetesen, mint tudjátok helyi zsírégetés nem létezik,
így ki kell egészíteni minden adott célterületre koncentráló mozgást
kardió (futás, bringázás, görkorizás stb.) edzéssel.
Ebből ↑ kb. heti 3 x 20 perc szükséges a változás elindulásához.
Akinek nincs túl sok fölöslege a derekán
az a következő gyakorlatokkal, szuperül megtarthatja
a vonoalait.
Mozgolódós Napokat!
Megjegyzés küldése