Az erős törzs vagyis core izmok nélkül elképzelhetetlen
az anatómiailag helyes tesstartás kialakítása.
Ezen túlmenően igazán nehéz és így hatékony gyakorlatokat sem tudsz végrehajtani,
ha nem elég erősek ezek a tartó izmad.
Az alább látrható gyakorlat rákényszeríti a törzs (core) izmait a munkára
a labilis alátámasztás miatt pedig a mély hátizmok is megtanulják a
feladatukat → a derék megtámasztását.
Természetesen henger nélkül is végezhetes, de vele egy kicsit nagyobb kihívás ;)
További törzsizom erősítő gyakorlatokat találsz a blogomon.
Mozgolódós Napokat!
Megjegyzés küldése