Miért szerepeljen minden edzéstervben a fekvőtámasz?
Mert:
⤿ fejleszti a hasizmokat
⤿ az egyik leghatékonyabb felsőtest formáló torna gyakorlat
⤿ fejleszti a farizmokat
⤿ erősíti a gerinc mentén futó izomzatot
⤿ tónust ad a tricepszeknek
⤿ fejleszti a mély hasizmokat
bármely edzéstervbe könnyen beilleszthető
⤿ fejleszti a hát izmait
⤿ funkcionális erőt fejleszt
⤿ igénybe veszi a comb izmait
⤿ fejleszti a csuklók terhelhetőségét, mely így
tovább tornagyakorlatokra készít fel
tovább tornagyakorlatokra készít fel
⤿ erősíti a mellizmokat
⤿ bekapcsolodnak az edzés során a derék & csípő izmok is
Végrehajtásbeli hibák:
⤿ nem megfelelően feszes tartás
továbbá...
inkább a minőségre figyelj, mint a mennyiségre 😉
...íme a kedvenc változataim egy videoban 💙
Mozgolódós Napokat!
...íme a kedvenc változataim egy videoban 💙
Edzéshez megfelelő zenét találsz, ha ide kattintasz!
Mozgolódós Napokat!
Megjegyzés küldése