Körtés turmix recept

péntek



Jelentem a nyár végére konkrétan smoothie függővé váltam. Vagyis nem csak Én, Áron is :)
Az úgy volt, hogy cipeltük haza a frissebbnél - frissebb, jobbnál-jobb gyümölcsöket a nagyiktól, de valahogy mindig kevesebb fogyott mint amennyit hoztunk, a felesleg persze a kukában landolt, de a szívem majd megszakadt.


Mivel sajnáltam a sok kidobásra váró darabot, így azon morfondíroztam mit kellene csinálnom, hogy jobban fogyjon a gyümölcs? Ekkor  jutott eszembe a smoothie vagyis nem eszembe, mert mindig is ott volt az orrom előtt, hiszen az instagramról, csak úgy folyik a gyümölcs...
Otthon Áronnal nekiálltam a gyümölcspucolásnak, majd elkészült az első adag, aminek hatalmas sikere volt és meglepő módon semmi nem került a kukába :)

A nyár végére teljesen belejöttem és nagyon - nagyon feltölt, utána szinte új erőre kapok. Anyukám minden nap átjár egy pohárnyira és KV helyett ezt kortyolgatjuk. Sikerült igazán hatékonyan felhasználnunk mindent, csak bátorítani tudlak téged is, hogy próbáld ki!


Most leírom az egyik legjobban sikerült receptünket:





Bármilyen edzésterv étrendjébe jól beilleszthető, de gyors otthoni feltöltődéshez is tudom ajánlani. A körtének most van szezonja, így ez a legkézenfekvőbb, hiszen a szezon gyümölcsök/zöldségek felhasználása a legkézenfekvőbb, mert mint tudjuk, ezek tartalmazzák a legkevesebb vegyszert, szóval tessék kísérletezni, küldjetek saját kedvenc recepteket!! Annyira kííváncsi vagyok :)








Read More

Derék- & popsi formáló edzésterv

szerda





Irány a szabadba! Most még van ereje a napnak. Az utolsó D-vitamin gyűjtési lehetőségek. Szóval nincs mentség.
Áron nagyon élvezi és persze Én is, mindketten imádunk a jó levegőn lenni. Végre nincs a hőmérők higanyszála az egekben, de még nem is kell túlzottan felöltözni, szóval indulj el otthonról és irány a természet. Azt hiszem, még a kis videónkon is sikerült megörökíteni mennyire élvezzük ezt az időt.









További gyakorlatok a blogon!
Mozgolódós Napokat!













 https://2.bp.blogspot.com/-uo0piw4RwAM/WGMFK76tzbI/AAAAAAAAGVs/Zd_Ar01AzjIJQzNyBtk3UTZn0I3qr1SkwCK4B/s640/TORN%25C3%2581ZN%25C3%2581L%2BOTTHON%252C%2BDE%2BM%25C3%2581R%2BA%2BBEMELEG%25C3%258DT%25C3%2589SN%25C3%2589L%2BMEGAKADSZ-%2B%25282%2529.png
Read More

Gyümölcsös hús recept

vasárnap




Ez egy igazán gyors és könnyű recept. Gyerek mellett nincs is idő a pepecselésre. Kb. 20 min alatt elkészíthető és tele van vitaminnal.



Pikáns gyümölcsös hús



Hozzávalók:


30-40 dkg csirke/pulykamell
rendelkezésre álló gyümölcsök ízlés szerint:


szőlő
alma
sárgabarack
őszibarack
szeder
szilva
körte

fehér bors
1 dl fehér/rosé bor
főtt rizs köretnek













Elkészítés:

  1. A rizst kevés olajon/zsíron lepirítom üvegesre, majd sózom és felöntöm vízzel, hogy az ellepje.
  2. 5 perc forrás után, pótlom a vizet (ha kell), hogy ismét ellepje a rizst.
  3. Ezt követően 1-2 perc újabb forrás után félreteszem és fedő alatt (amit nem emelgetek és nézegetem a rizst!) 20-25 percig, hagyom a saját melegében megpuhulni. Ez alatt az idő alatt pedig pontosan elkészíthető a hús.
  4. 1 cm-es kockákra szeletelem a húst, majd lepirítom kevés zsiradékon.
  5. A kifehéredett húskockákat fűszerezem, majd ráöntöm a bort.
  6. Így süldögél, amíg felkockázom a gyümölcsöket, amelyeket rögtön mellé is dobálok. Ezt a folyamatot a legkeményebb gyümölccsel kezdem, tehát amelyiknek a legtöbb idő kell, hogy megpuhuljon.
  7. Amikor elfőtte a bort, akkor már csak vízzel öntöm fel szükség esetén.
  8. Kicsit a végére kb 5 percig összerottyantom, hogy az ízek jól átjárják a húst is.

Jó étvágyat!









Read More