MÁRCIUSI ALAPANYAGOK EGÉSZSÉGES ÉLETVEZETÉSHEZ

kedd




Lassan kezdek kétségbe esni, hogy mi is az, ami a maga valójában az asztalra kerülhetne. Minden nem szezonális , ugyanis kétségeket ébreszt bennem és az igazán fitt étrendeben sem szeretném feladni. Ezért kutakodtam kicsit az online birodalomban, hogy mit is lehet nyugodtan felszolgálni a családnak, ilyenkor a tél delején decemberben. Ilyenkor is fontos, hogy könnyű és nem utolsó sorban egészséges, tápláló kombinációk kerüljenek az asztalra.

Szerintem télen sokkal nehezebb a fogyókúra illetve a testsúly normál szinten tartása. Gondoljunk csak bele...nyáron bármit ehetünk, mert roskadoznak a kertek a gyümölcsöktől, zöldségektől, de ilyenkor azért egy tudatos életvitelt folytató, gyakorlott, kreatív háziasszony is elgondolkodik.



Egy - két apróság, amire érdemes figyelned:


Fontos a hazánkban termelt zöldségek, gyümölcsök fogyasztása, hiszen ezeket kisebb távolságon kell szállítani -> gyorsabb és környezetkímélőbb, valamint kevésbé kell tartósítani, mint a hosszú utazáson résztvevő társaikat..

Mindenki azt fogyassza ami a saját kis hazájában megterem. A mi szervezetünk ezeket a táplálékokat ismeri, hasznosítja jól, így talán többet tehetünk magunkért, mint a "kurkuma tablettával".

Figyeljünk a testünk jelzéseire, ő nem hazudik. Azt gondolom manapság, az információkkal zsúfolt online világban,ezt nehéz megtenni. Amit előnyünkre fordíthatunk ilyenkor, az a figyelem. Beszorulunk a lakásba -> többet vagyunk Magunkkal, talán egy kicsit könnyebb lecsendesedni és figyelni, tapasztalni Magunkat. Mit kíván a szervezetünk? Milyen táplálékforrás után epekedünk? A gyerkőctől is kérdezzük meg, hogy mit enne szívesen.....ők még ösztönösebbek....persze a hambin, hot-dogon és pizzán kívül. Tereljük őket is egészségtudatos életvitel irányába, mert ha ezt látják nekik is ez lesz a természetes.

Összeállítottam egy listát, amin a hónap szezonális zöldségeit, gyümölcseit találod. Ezek elvileg! normál esetben is megtalálhatóak a márciusi természetben, pincékben tehát természetes vitaminforrásként funkcionálnak, mert azért valljuk be a márciusi paradicsom...hááát...nem is tudom :/ ....inkább ne erőltessük.

Folyamatosan hozok recepteket....figyeljétek a blogbejegyzéseimet.
Az egészséges, fitt életmódot követőknek pedig melegen azaz hidegben is ajánlom a tornát, mert az Én elméletem szerint "löttyed" vékonyra könnyű lefogyni, nahde izmos, feszes vékonyra.... az már valami ;)

Zeneajánlatokat  találsz a legfrissebb slágerekből, amit minden hónapban közzé teszek egy  blogbejegyzésben.









...ha Te szeretnél leghamarabb értesülni a blogbejegyzéseimről és szeretnél hozzájutni az üzenetben kiküldött táblázatokhoz, receptekhez, akkor klikk ide.






Read More

TornAnya KÖSZÖNTŐ

hétfő







Köszöntelek Kedves, Anyuka, Kismama!

Akár szülés előtt vagy szülés után találtál rá az oldalamra, mindkét esetben találsz rengeteg információt és sok-sok hasznos edzéstervet, tornagyakorlatot a blogomon
Többnyire saját tapasztalatomra építkezem, de minden kérdést, problémát igyekszem alaposan körbejárni, ami időközben felmerül bennem vagy bennetek. Mindenki és minden eset különböző, egyedi és megismételhetetlen, de ez így tökéletes! Így, ha nem találsz kérdésedre választ az oldalon, kérlek írj privátban vagy hozzászólásban és a legjobb tudásom szerint igyekszem Neked válaszolni.

Kívánom, hogy találj sok - sok számodra érdekes és hasznos bejegyzést az oldalamon és, hogy legyél  Te is fitt és elégedett anyuka, hogy így a legjobbat adhasd a gyerkőcödnek, pocaklakódnak.

Akkor most itt meg is ragadnám az alkalmat, hogy megosszam Veled a mottómat, amely oly sok fejtörést okozott, de amikor elkezdtem hallgatni a szívemre, végül könnyedén megszületett. A hónapok múlásával és a tapasztalatok gyűjtésével, ez folyamatosan alakulni fog, de a lényeg ugyanaz marad!




A babád születése után, minden szó, mondat, gondolat, esemény, ajándék....minden a babáról! Ami  persze érthető is, de sokszor elfelejtjük, hogy a baba és a kisgyermek elsősorban az édesanyjából "táplálkozik". Ez az anyuka pedig akkor tud mindent lelkiekben és fizikálisan is biztosítani a gyermekének, ha maradéktalanul jól érzi magát a bőrében! Van miből szeretetet, türelmet, nyugalmat adnia. Ehhez először Magában kell ezt megteremtenie. Neki kell fel- és újratöltődnie.
Ebben szeretnék segíteni az oldalamról elérhető online tornával, receptekkel.


Azt gondolom, ha valaki elégedetten néz bele a tükörbe, akkor ott már minden rendben van! Ez persze egy komoly külső & belső munka eredménye. Sok sikert és kitartást kívánok, még több mosollyal megtűzdelve :D




...ha Te szeretnél a leghamarabb értesülni a legfrissebb blogbejegyzéseimről és szeretnél hozzájutni extra információkoz (táblázatok, receptek), melyeket  csak privátban küldök el, megadhatod az elérhetőségeidet.


Read More